1, 2, 3, 4, respira profundo
Preparación
Ocupa un espacio que te sea cómodo.
Haz esta misión de manera individual, es decir, tú solo/a.
- Bitácora del aventurero
Descripción
Al llegar a la ciudad de Olu, Celeste y Caracara les costó respirar.
Esto era por el humo y smog que generaban las industrias en el aire.
Debemos valorar el aire que respiramos.
En esta misión, respiraremos de una manera conciente.
Instrucciones
- Siéntate o párate en un espacio amplio. También puedes acostarte.
- Inhala por tu nariz, contando mentalmente hasta 4.
- Exhala por tu nariz, contando mentalmente hasta 4.
- Puedes repetir las veces que quieras.
- Anota en tu bitácora cómo te sentiste mientras respirabas.
Duración de la misión: 10 minutos.