Pasito a pasito, me calmo yo solito
Preparación
Usa una mesa o un lugar cómodo para realizar la misión.
Haz esta misión de manera individual, es decir, tú solo/a.
- Lápiz.
- Bitácora.
Descripción
Celeste tuvo un momento de desesperación.
Pero gracias a los consejos que le había dado su abuela, pudo calmarse, respirando profundo y cerrando los ojos.
En esta misión, crearás técnicas de relajación para cuando las necesites.
Instrucciones
- Piensa: ¿Qué te ayuda a sentirte mejor en situaciones como la que vivió Celeste?
- Puedes buscar en internet sobre técnicas fáciles de relajación.
- Escribe en tu bitácora algunos métodos de relajación para uso personal.
- Escribe algunas palabras de tranquilidad que te dirías a ti misma/o en ese momento.
Duración de la misión: 5 minutos.